I CORSI DELLA NOSTRA PALESTRA
BENEFIT 4.0 DI BOLOGNA
Tutti i corsi
verranno svolti con
un minimo di 3 persone !!
PLANNING STAGIONE 2025/2026
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SOUFIANE
ISTRUTTORE SALSATION
PAOLA
ISTRUTTORE FITNESS
LUCA
ISTRUTTORE FITNESS
SEBASTIANO
ISTRUTTORE FITNESS & PERSONAL TRAINER
RITA
ISTRUTTORE PILATES & POSTURALE
JERRY
ISTRUTTORE SALSATION
FRANCESCO
ISTRUTTORE STEP DANCE &TOTAL BODY
ELENA
ISTRUTTORE PILATES & YOGA
FRANCESCA
INSEGNANTE DI YOGA
GIULIA
ASSISTENTE DI SALA
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POWER SATURDAY
Ogni sabato del mese, a rotazione, si terranno 2 ore di corsi fitness dalle 10 alle 12.
Le lezioni scelte saranno pubblicate mese per mese presso la nostra struttura. Sarà energia pura!!!
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ZUMBA
Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latino-americana combinata con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
POSTURALE
Si lavora attraverso esercizi di allungamento che vengono svolti per migliorare la mobilità articolare e per eliminare e riequilibrare le tensioni muscolari.
G.A.G.
Gambe, Addominali e Glutei.
Le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe. Attraverso esercizi a corpo libero, o piccoli attrezzi, si lavora unicamente su questi dstretti muscolari a ritmo musicale.
total body workout
Tipologie di allenamento più completo in quanto va a stimolare tutto il corpo attraverso esercizi sia a corpo libero sia con esercizi con piccoli pesi, tutto a ritmo di musica.
FUNZIONALE
L'Allenamento funzionale è una tipologia di allenamento che si effettua con esercizi a corpo libero e con l'utilizzo di attrezzi quali kettlebell, corde, sandbag, palle mediche, bilancieri e manubri il tutto per sviluppare un corpo armonico puntando sulla resistenza, forza ed elasticità.
È un allenamento ad alta intensità che coinvolge piu distretti muscolari facendoli lavorare in sinergia a 360°. Durante questo allenamento si presta particolare attenzione a rinforzare il "core".
PILATES
Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo,in particolare si concentra sulla zona addominale, lombare e glutei. Il tutto va a migliorare la fluidità e precisione dei movimenti.
Scopri i corsi della nostra palestra di pilates a Bologna!
salsation
Salsation è un incontro tra musica e sensazioni; è una disciplina che ti insegna a creare connessioni tra musica e movimento attraverso una metodologia che la rende unica nel suo genere. Un programma rivoluzionario ideato dal ballerino e coreografo Alejandro Angulo.
step dance
Tipo di workout adatto davvero a tutti, giovani e meno giovani, che vogliono mettere alla prova la loro resistenza e la coordinazione! Durante il corso un istruttore specializzato si occuperà di mostrarvi tutti i movimenti e gli esercizi da svolgere per poi coinvolgervi all’interno di fantastiche coreografie musicali.
POWER PUMP
È un allenamento full-body funzionale e divertente al tempo stesso. La lezione è composta da schede di allenamento suddivise per ciascun gruppo muscolare, con esercizi multi-articolari e complementari.
Lo scopo è di creare un percorso di allenamento atto a migliorare il tono muscolare, la resistenza aereobica e anaerobica, buon funzionamento del metabolismo e stimolare la coordinazione dei movimenti.
INTERVAL TRAINING
Interval TRAINING è un metodo di allenamento basato sull'alternanza di
serie e ripetizioni di bassa-media e alta intensità con sequenze cardio
aerobiche inserite tra i vari gruppi muscolari.
Sarà una lezione intensa e divertente!!
TRX & KETTLEBELL
L’allenamento con il TRX rappresenta un modo semplice e versatile per allenare tutti i distretti corporei. L’obiettivo è il miglioramento di forza, resistenza e tonicità del nostro corpo con la gravità e il proprio peso corporeo.
Alternato all’utilizzo della Kettlebell sviluppa forza, tono muscolare e flessibilità tutto all’interno della singola seduta.
REVOLUTION SAMBA
Il training è ispirato ai passi più tipici e stimolanti del Samba, combinati con i principi del cardio fitness per ottenere il massimo della performance in area GAG (gambe addome glutei), che, con il coinvolgimento coreografico degli arti superiori, risulta completo e allenante per tutte le grandi catene muscolari.
CIRCUIT TRAINING
Circuit TRAINING è un è un allenamento che prevede stazioni fisse con esercizi funzionali volti al dimagrimento e alla tonificazione!
HATHA YOGA
Il progetto Enjoyoga® Adulti unisce le pratiche dell’Hatha Yoga (Asana e Pranayama) alla Meditazione con i Suoni di diversi strumenti (tamburo a cornice, campane tibetane, bastone della pioggia, koshi, ocean drum, crepitacoli, thunder drum, tongue drum ed altri)