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BENEFIT DANCE 2.0.
BOLOGNA

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GLI ISTRUTTORI E I CORSI

Sebastiano Caldarella (G.A.G , Zumba, Pilates, Step Dance, Total Body Workout

Cristiano Costa (Posturale , Funzionale)

Dott. Ciacio Samuele (Posturale)

Paola Caressa (Pilates Matwork)

Luca Cirillo (Power Pump)

Soufiane Makaveli (Salsation)

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Ogni sabato del mese, a rotazione, si terranno 2 ore di corsi fitness dalle 10 alle 12.
Le lezioni scelte saranno pubblicate mese per mese presso la nostra struttura.

Sarà energia pura!!!

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ZUMBA

lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latino-americana combinata con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Pilates Matwork

specifico programma di esercizi che viene svolto a corpo libero su un tappetino.

Va ad agire sui muscoli posturali, con l'obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.

total body workout

Tipologie di allenamento più completo in quanto va a stimolare tutto il corpo attraverso esercizi sia a corpo libero sia con esercizi con piccoli pesi, tutto a ritmo di musica.

G.A.G.

Gambe, Addominali e Glutei. Le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe. Attraverso esercizi a corpo libero, o piccoli attrezzi, si lavora unicamente su questi dstretti muscolari a ritmo musicale.

power pump

È un allenamento full-body funzionale e divertente al tempo stesso. La lezione è composta da schede di allenamento suddivise per ciascun gruppo muscolare, con esercizi multi-articolari e complementari. Lo scopo è di creare un percorso di allenamento atto a migliorare il tono muscolare, la resistenza aereobica e anaerobica, buon funzionamento del metabolismo e stimolare la coordinazione dei movimenti.

POSTURALE

Si lavora attraverso esercizi di allungamento che vengono svolti per migliorare la mobilità articolare e per eliminare e riequilibrare le tensioni muscolari.

FUNZIONALE

L'Allenamento funzionale è una tipologia di allenamento che si effettua con esercizi a corpo libero e con l'utilizzo di attrezzi quali kettlebell, corde, sandbag, palle mediche, bilancieri e manubri il tutto per sviluppare un corpo armonico puntando sulla resistenza, forza ed elasticità. È un allenamento ad alta intensità che coinvolge piu distretti muscolari facendoli lavorare in sinergia a 360°. Durante questo allenamento si presta particolare attenzione a rinforzare il "core".

pilates

Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo,in particolare si concentra sulla zona addominale, lombare e glutei. Il tutto va a migliorare la fluidità e precisione dei movimenti.

step dance

Tipo di workout adatto davvero a tutti, giovani e meno giovani, che vogliono mettere alla prova la loro resistenza e la coordinazione! Durante il corso un istruttore specializzato si occuperà di mostrarvi tutti i movimenti e gli esercizi da svolgere per poi coinvolgervi all’interno di fantastiche coreografie musicali.

salsation

Salsation è un incontro tra musica e sensazioni; è una disciplina che ti insegna a creare connessioni tra musica e movimento attraverso una metodologia che la rende unica nel suo genere. Un programma rivoluzionario ideato dal ballerino e coreografo Alejandro Angulo.