Ricostruzione Corpo

RICOSTRUZIONE CORPO
BENEFIT DANCE 2.0.
BOLOGNA

SCOPRI IL PERCORSO DI
RICOSTRUZIONE DEL CORPO

Di solito le persone che vanno in palestra e che si allenano possono avere motivazione diverse, tra cui:

perdere peso e dimagrire;
aumentare la massa muscolare;
tonificare (ovvero, perdere massa grassa e in caso di carenza muscolare incrementare il tessuto magro);
migliorare la propria condizione fisica e di salute;
mantenere il proprio stato di fitness (forza, flessibilità, resistenza)
incrementare la performance sportiva con un allenamento sport-specifico

La ricostruzione del corpo, o detta anche ricomposizione corporea, è' più di una semplice perdita di peso. Una routine di ricomposizione corporea sottolinea l’importanza di guadagnare muscoli e tonicità perdendo grasso, il quale può ridurre il rischio di malattie croniche e aumentare il metabolismo.

Il rapporto tra muscolo e grasso è il miglior indicatore di salute e forma fisica generale; per questo motivo mantenere o guadagnare massa muscolare è la chiave per cambiare la propria composizione corporea

Se ti concentri solo sulla dieta e trascuri l' esercizio fisico puoi causare una perdita di massa muscolare.

È quindi fondamentale combinare una dieta sana e di qualità che promuova la massa muscolare con una routine di fitness che supporti la crescita e la manutenzione dei muscoli.

Si tratta più uno stile di vita che di una dieta , per questo non esiste un protocollo stabilito ma protocoli personalizzati.

I metodi da utilizzare possono variare in base al tuo obiettivo finale e possono essere applicati a tutti, dagli atleti d'èlite a quelli che cercano semplicemente un modo sano per rimettersi in forma.